Te doare gâtul și spatele dacă stai la computer?

Mesaj comercial: Pentru aceia dintre voi care petrec ore îndelungate la computer, aceasta este o veche melodie familiară. Te ridici, întinde gâtul, îndreaptă spatele și îți promiți că data viitoare te vei așeza altfel, mai bine, iei un scaun mai bun, nu te ghemuiești, muți monitorul mai sus - dar - data viitoare te vei trezi aplecat deasupra tastaturii în pozitia T-Rex. O încordare a coloanei vertebrale cervicale duce adesea la dureri de cap, probleme oculare și, ulterior, o concentrare slabă și oboseală.

Vă hotărâți să vă treziți în fiecare oră și să faceți o plimbare. Ai setat chiar și un cronometru la început ca să nu uiți. Când încep să sune, ai dificultăți să-ți amintești de ce ar fi trebuit să-ți amintească. Deci te hotarasti sa faci exercitii dupa munca. Dar ești atât de distrus încât nici măcar nu ai chef de niciun exercițiu. Vă gândiți să cumpărați un scaun de echilibru și o masă de poziționare. În momentul în care afli prețurile lor, ajungi însă la părerea că probabil vei încerca din nou acele cronometre până la urmă. Vrei să ai grijă de tine și ai o mulțime de rezoluții, dar - rezoluțiile sunt tot aceleași. De obicei, bunele tale intenții dispar în abisul istoriei de-a lungul timpului. Și te trezești din nou de la computer dureros.

Deci, ce să faci cu o durere de gât și spate când simți că începe să se înrăutățească?

Pe lângă investiția într-un scaun de echilibru sau o masă de poziționare, exerciții regulate și ședința intermitentă, există o altă variantă despre care nu se vorbește prea mult. Și acesta este masajul. Masajul poate elibera tensiunea în mușchi și poate crește circulația sângelui, contribuind astfel la un proces de regenerare semnificativ mai rapid. Masajul joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea durerilor de spate – dacă îl aveți în mod regulat, vă va ajuta să vă relaxați mușchii și să-i mențineți flexibili, oferind în același timp sânge țesuturilor.

Nu sunteți fan să mergeți la salonul de masaj sau timpul nu vă permite în acest moment?

Ocupă prea mult timp și știi că oricum nu ai suporta să mergi regulat? Nu contează. În zilele noastre, mulți terapeuți de masaj oferă vizite la domiciliu. Iar daca maseuza vine la tine, este mai probabil ca data viitoare sa o mai comanzi si va deveni un obicei obisnuit care te va ajuta cu durerile de spate sau de coloana cervicala.

Și dacă vrei ca o maseuză să facă o treabă foarte bună, investește și cumpără o casă pat de masaj. Acest lucru va extinde posibilitățile pe care le va avea maseuza și vei obține și mai mult din asta. În plus, știi că atunci rezultatul masajului va fi perfect, pentru că el va avea în esență același background ca și într-un salon de masaj. Majoritatea maseuzelor cunosc mai multe tehnici și tipuri de masaje care te vor ajuta, dar nu toate sunt întotdeauna fezabile acasă.

Dacă sunteți ca majoritatea populației când vine vorba de îndeplinirea rezoluțiilor, a avea propria maseuza ar putea fi soluția perfectă pentru dvs. Putem schimba computerele în fiecare an, dar avem un singur corp.