5 sfaturi și trucuri utile pentru sănătate și Mindfulness în watchOS 8

De mai bine de o săptămână, am putut încerca cea mai recentă versiune a sistemului de operare watchOS, și anume watchOS 8, pe Apple Watches, împreună cu această veste, posesorii de ceasuri inteligente Apple au primit o serie de îmbunătățiri și funcții noi. În articolul de astăzi, vom arunca o privire mai atentă asupra noii aplicații Mindfulness și a funcțiilor de sănătate.

Reflecţie

Reflecția este un nou tip de „exercițiu” care face parte din aplicația Mindfulness – anterior Breathing – în watchOS 8. Ca parte a acestui exercițiu, vi se oferă o sarcină simplă la care să vă gândiți, să încetiniți și să faceți exerciții de respirație în același timp. timp. Pentru a practica Reflex, începeți pe Apple Watch aplicația Mindfulness și atingeți Gandeste-te la asta. Citiți intrarea, faceți clic pe startși respirați cu concentrare. Glisați pentru a încheia antrenamentul mai devreme pe ecranul din dreapta și atingeți Sfârşit.

Fotogalerie

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Reglarea lungimii exercițiului

Simți că ai putea face față cu ușurință antrenamentelor mai lungi? Nici o problemă. Rulați-l aplicația Mindfulness și faceți clic pe u după cum este necesar Gandeste-te la asta sau Respiraţie na trei puncte în cerc din dreapta sus. Click pe Délka și selectați numărul dorit de minute.

Fotogalerie #2

watchOS 8 Personalizați lungimea 1

watchOS 8 Personalizați lungimea 2

watchOS 8 Personalizați lungimea 3

watchOS 8 Personalizați lungimea 4

Setări de memento

Unii oameni sunt fericiți când Apple Watch-ul lor le reamintește că este timpul să se relaxeze, unor oameni nu le plac aceste memento-uri. Dacă preferați să exersați când vi se potrivește cel mai bine, puteți dezactiva mementourile Mindfulness. Pe Apple Watch, alergați Setări -> Mindfulness, unde în secțiune Mementouri dezactivați articolele Începutul zilei a Sfarsitul zilei.

Fotogalerie #3

watchOS 8 Mementouri de conștientizare 1

watchOS 8 Mementouri de conștientizare 2

watchOS 8 Mementouri de conștientizare 3

Frecvența respiratorie

Toată lumea se simte confortabil cu un ritm diferit de respirație în timpul exercițiilor fizice. Dacă doriți să vă ajustați ritmul de respirație în timpul exercițiilor pe Mindfulness pe Apple Watch, accesați Setări -> Mindfulness. Mergeți la secțiunea Frecvență și selectați numărul dorit de respirații pe minut.

Fotogalerie #4

watchOS 8 Frecvența Mindfulness 1

watchOS 8 Frecvența Mindfulness 2

watchOS 8 Frecvența Mindfulness 3

Meditații noi

Sunteți interesat de exercițiile din secțiunea Gândire? Dacă doriți, puteți seta noi meditații să fie întotdeauna descărcate automat pe Apple Watch. Pentru a configura descărcări de meditații noi, porniți v pe Apple Watch Setări -> Mindfulness, indicați în jos pe afișaj și activați elementul Adăugați noi meditații la ceas.

Fotogalerie #5

watchOS 8 Mindfulness noi meditații 1

watchOS 8 Mindfulness noi meditații 2

watchOS 8 Mindfulness noi meditații 3